Когда один противник лежит на ковре на спине, и обхватив ногами второго, лежащего спиной на его груди, душит его пережимая сгибом локтя сонные артерии. Фишка здесь в том, чтобы тебя быстро не задушили. Удушение требует много сил от исполнителя, и если не получится задушить противника в течении приблизительно минуты, то с большой вероятностью, дальше это тоже не получится, потому как сил уже не останется. Тому, кто находится в защите, главное не паниковать, втянуть шею, прижать подбородок к груди и повернуться в сторону острия локтя всячески пытаясь разжать удушение своими руками. Потом, если получится хоть немного разорвать замок, нужно сползать с груди противника плечами на пол, активно помогая себе корпусом и ногами. Мы выполняли это упражнение, по очереди. Спустя пятнадцать минут, все поменялись парами, и заданиями и дальше так по кругу. Я время от времени отрывался от своей задачи, что бы кого-то поправить, или объяснить, как лучше выполнить ту или иную технику. Потом мы, одев перчатки, разбились на четыре пары, я попросил Тиму нам помочь. Один из пары встал спиной к стене, а второй напротив. Дальше, по команде, мы стали отрабатывать рубку на короткой дистанции. К стене вставали, чтобы не бегать, а стоять на месте и использовать для защиты только подставки и уклоны и нырки. Через минуту, мы менялись местами, а потом парами. Так чтобы каждый поработал с каждым. Под конец тренировки, как обычно кроссфит на десять — пятнадцать минут, а потом набивка. Тима остался доволен посещением зала, и мы с ним договорились встречаться почаще, чтобы регулярно готовиться по нашему плану. Тима сказал, что планирует выпускать меня на бои через месяц, в где-то середине апреля, как раз рядом Юркиным днем рождения попадает."

"Следующим утром, я как, обычно, выбежал на пробежку без десяти шесть. С утра было еще морозно, и лужи, кое-где покрылись тонким ледком. Я легко бежал по своему обычному маршруту, когда со мной поравнялась машина, и оттуда раздался знакомый насмешливый голос.

— Ну и куда ты пропал, кавалер?

Я остановился и увидел улыбающееся лицо Марины, выглядывающее из приспущенного водительского окна. Она тоже притормозила и подмигнула мне.

— Доброе утро Мариночка! — я расплылся в широкой улыбке — никуда я не пропадал. У меня же учеба и тренировки каждый день.

— Садись, подвезу спортсмен.

Я обошел машину спереди, и открыв дверь, сел рядом, сразу почувствовав знакомый будоражащий аромат ее духов. Марина была сегодня в короткой, до середины бедер юбке, и в короткой до пояса рыжей кожаной курточке. Как только я сел, она сразу же тронулась с места.

— Противный, не звонишь, пропал, как в воду канул.