У женщины подушка должна быть мягкой, удобной, такой, какая ей нравится. Ей все должно нравиться в своей кровати. Она ложится в мягкую постель, под любимое одеялко, заворачивается, как в кокон, и спит в уютном гнездышке.

Помимо самой постели, очень важен режим сна. Женщина должна высыпаться, это очень важно для ее здоровья и состояния. Ей важно ложиться до десяти часов вечера и просыпаться рано.

Идеально для женщины просыпаться без будильника. Потому что для женщины будильник – стресс. Для мужчины будильник – тоже стресс, но для мужчины стресс – это нормально, это составляющая его жизни. Его жизнь – это сплошной стресс. Его и создавали сразу как антистрессовое существо. Он мощнее, сильнее, он имеет броню.

Мужчине надо вставать, потому что надо. А женщинам надо вставать – потому что хочу. Может ли женщина рано вставать? Конечно, может. Когда она этого хочет, когда она знает, зачем ей это надо. Может быть, кормить любимых, может быть, заниматься йогой или медитировать.

Мужчине для сна достаточно шести-семи часов, женщина должна спать немного дольше. Кстати, если человек спит очень много и постоянно не высыпается, значит, с ним что-то не так, скорей всего, он чем-то болен.

Мужчина обычно встает раньше женщины, но это не значит, что он должен вскакивать, кричать: «Рота, подъем!» и будить всех домочадцев. Он может встать тихонечко, позаниматься какими-то духовными практиками, еще чем-то полезным. Не надо громко мыться, стучать, топать ногами – потом умоешься, когда все проснутся.

Я как-то жил в ашраме, в котором была достаточно серьезная дисциплина – подъем в три двадцать. И был товарищ, который хотел все усугубить, – мол, если вставать в три двадцать полезно, то еще полезнее вставать в час ночи. И он вставал в час. Потом он спал целый день, конечно, но вставал-то он в час. И делал это таким образом, что его ненавидели все. Потому что он тут же шел мыться, звенел тазиками – и все это посреди абсолютной тишины.

Так что, если вы встаете рано, будьте поаккуратнее – позаботьтесь о тех, кто живет рядом с вами.

Если вы спите очень много, например, часов по двенадцать день, то вы теряете массу времени зря. Вы проводите во сне не треть жизни, а ее половину. Днем спать вообще не рекомендуется. После дневного сна вы встаете разбитым. В крайнем случае, днем можно вздремнуть сидя, минут двадцать-сорок, не больше.

Седьмой принцип. Используйте позитивные утверждения

Я уже говорил о важности записывания положительных впечатлений. О том, что надо читать позитивные рассказы, смотреть веселые фильмы и передачи, выбирать позитивные афоризмы.

Жизнь – это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!

Это очень важный афоризм, в нем есть ключ к позитивному мышлению.