Кто-то пьет кофе, кто-то принимает контрастный душ, а кто-то пользуется предложенными мной техниками – их результативность высока.“

Итак, несколько способов разгонки-торможения психики.

«Можете представить, что вокруг вас ревет и бушует пламя. Ярко, четко представьте себе это пламя вокруг вас. И внутри вас – тоже пламя. Пламя струится по вашим жилам. Пламя клокочет в вашей груди. Пламя бушует в вашей голове. Войдите в пустоту и реализуйте яркое четкое ощущение ревущего, бушующего пламени – пламени внутри вас и вокруг вас. Стоп. Вы почувствовали, как сама по себе разгоняется ваша психика.

Освоив это упражнение, вы сможете еще быстрее разгонять свою психическую активность, почти мгновенно достигать любой ее степени.

А теперь представьте себе зеркальную гладь озера. По ней пробегает легкая рябь. Постепенно она исчезает. Остается лишь чистая ровная гладь. Почувствуйте это озеро, безмятежно-спокойное. В нем отражаются солнце и небо. Ощутили, как начинаете тормозиться?

Итак, еще два-три часа тренировки, и вы научитесь мгновенно взводиться и столь же быстро гасить возбуждение.

“Учтите, работа со своей психикой – процесс творческий и, следовательно, индивидуальный.

Всегда ищите способы и действия, наиболее приемлемые именно для вас.“

Например, у кого-то вызовет торможение психики картина заснеженного поля. У другого разгонку лучше простимулирует образ стремительной горной лавины».

2. А вот мой способ разгонки психики, который пришелся по вкусу всем моим ученикам. Представь, что ты входишь в пещеру. Эта пещера – психика. Ты представляешь свою психику в виде глубокой пещеры, в которую входишь. Представил? Вообрази, что ты идешь и видишь на стенках этой пещеры свои чувства, эмоции, разные впечатления.

С каждым шагом эти чувства все темнеют и темнеют. Сперва идет радость яркого цвета, потом блаженство, потом ощущение тепла, потом становится жарко, и ты видишь на стенках не очень приятные чувства и воспоминания. Ты следуешь дальше, все глубже и глубже в свою психику, где находится то, что осело на дно и уже почти забыто. Ты видишь боль и страдания на стенках этой пещеры, а впереди слышишь страшные крики и нечеловеческие вопли, но ты идешь все дальше и дальше. И вот замечаешь, что пещера стала совсем мерзкой, мокрой и темной – это самое гадкое, что у тебя было, что отложилось в твоей психике. Ты видишь в конце пещеры дверь и слышишь крики за ней. Крики – то высокие, то низкие, но громкие и ужасные – нечеловечески громкие и мощные, пронизывают до самых пяток, и ужас охватывает тебя.

Ты подходишь к двери и открываешь ее, а за ней видишь страшного ужасного монстра, чудище, дико страшное, которое только можешь себе вообразить. Это чудище обитает в мрачной глубине твоей психики.