Этот механический фактор клеточной жизнедеятельности очень важен. При застое в клетке накапливаются токсины и отработанные продукты, нарушая её нормальную функцию и повреждающие её ДНК. Наряду с недостатком питательных веществ такой застой может явиться причиной возникновения раковых изменений в клетке.

Помимо этих функций, физические упражнения также регулируют гормональный обмен, уменьшая количество эстрогена и тестостерона, повышенная экспозиция к которым приводит к гормонозависимым видам рака груди, простаты, яичников и матки. Также уменьшается уровень сахара и инсулина в крови, что приводит к голоданию раковых клеток, потребность в сахаре у которых в 20 раз выше. Количество инсулиноподобного фактора роста (IGF) также уменьшается. IGF способствует воспалению и развитию опухоли, поэтому его регуляция с помощью физической активности является сильным положительным фактором, как для контроля течения рака, так и для его профилактики.

Другим положительным следствием упражнений является усиление действия иммунитета. Замечено, что количество специфических клеток иммунитета (так называемых естественных клеток-киллеров), атакующих патоген, увеличивается вместе с их активностью. Именно эти клетки атакуют и разрушают раковые клетки.

Очень важным фактором физической активности является стимуляция лимфатической системы работающими мышцами. Как известно, лимфатические сосуды нуждаются в сокращении мышц, которые проталкивают лимфу по этим сосудам. Фактически, лимфатическая система является своего рода канализацией нашего организма, которая собирает и выводит из него токсины. Поэтому упражнения играют важнейшую роль в детоксикации организма. Эту же функцию выполняет и потоотделение, усиливающееся во время физических нагрузок. Раймонд Франсис, автор книги «Никогда больше не бойтесь рака», предлагает очень простой и эффективный метод стимулирования лимфатической системы. Маленький домашний батут, которым можно пользоваться 15–20 минут в день, выполняя легкие и ритмичные покачивания вверх и вниз, отлично выполнит эту функцию.

В свою очередь, должно быть понятно, что отсутствие регулярных физических нагрузок создает условия для возникновения ракового процесса, а также усугубит его течение, если болезнь уже развилась. Поэтому каждому необходимо подобрать себе определенный вид нагрузки и упражнений для регулярных занятий. Это могут быть прогулки по парку для пожилых и ослабленных больных или более интенсивные кардиоваскулярные упражнения (спортивная ходьба, бег, лыжи и т. п.) для тех, кто может себе их позволить.